вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сосиски- 55.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, батон- 35.00 гр, шоколад молочный- 16.50 гр, кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2175.0165 жиры:113.2755 г. белки: 62.67 г. углеводы: 241.86 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 927.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.74 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 2.67 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.54 мг. Витамин С: 90.44 мг.
Железо: 16.12 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 241.92 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 327.2 мг. Хлор: 881.75 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Холестерин: 63.8 мг. Витамин Д: 1.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru