вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, яблоки печеные- 200.00 гр, семга- 30.00 гр, лаваш- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр

Съела 2 печеных яблока, чай, а утром был род с семгой, сыром фета и листом салата.

ИТОГ:

ккал.: 572.8 жиры:11.35 г. белки: 15.08 г. углеводы: 91.05 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1153.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 8.7 мкг. Витамин Е: 1.09 мг.
Витамин Н: 0.2 мкг. Витамин РР: 1.91 мг.
Витамин С: 21.14 мг. Железо: 4.27 мг.
Калий: 712 мг. Кальций: 332.8 мг.
Магний: 41.1 мг. Натрий: 315 мг.
Фосфор: 242 мг. Сера: 8 мг.
Хлор: 52.7 мг. Йод: 3 мкг.
Холестерин: 35.7 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru