вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, слива- 150.00 гр, запеканка овощная- 130.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, помидор- 190.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, Хлебцы Щедрые- 10.00 гр, Голубцы с мясом и рисом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.531 жиры:59.22 г. белки: 30.49 г. углеводы: 94.2 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1555.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.79 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 275.29 мг. Натрий: 196.33 мг.
Витамин А: 5.19 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин РР: 7.77 мг.
Витамин С: 69.63 мг. Магний: 153.06 мг.
Фосфор: 385.43 мг. Сера: 81.09 мг.
Хлор: 667.66 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 9.81 мкг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru