вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 100.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

На завтрак (7:00) творог, сметана, молоко, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 394.93 жиры:22.9 г. белки: 37.36 г. углеводы: 10.44 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 466.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.64 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 1.57 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 2.51 мкг. Железо: 0.96 мг.
Калий: 423.5 мг. Кальций: 321.35 мг.
Магний: 59.6 мг. Натрий: 121.1 мг.
Фосфор: 390.4 мг. Холестерин: 93.6 мг.
Хлор: 276.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Сера: 11.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru