вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18 00: вареники с картофелем- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, печенье(ГИ:55)- 18.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, капуста цветная- 93.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036 жиры:34.708 г. белки: 34.66 г. углеводы: 156.13 г.

съедено еды: 906 гр. , воды в рационе: 383.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.81 мг. Витамин С: 129.63 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 14.46 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 426.43 мг. Магний: 157.5 мг.
Натрий: 262.03 мг. Фосфор: 637.75 мг.
Сера: 196.55 мг. Хлор: 2.15 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 18.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru