вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 284.91 жиры:16.64 г. белки: 23.84 г. углеводы: 22.6 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 432.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Железо: 1.88 мг.
Калий: 553.6 мг. Кальций: 205.1 мг.
Магний: 76.2 мг. Натрий: 45.4 мг.
Фосфор: 267.6 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин С: 0.55 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.02 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru