вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 30.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, яичница- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сосиски- 40.00 гр

на целый день

ИТОГ:

ккал.: 1357.53 жиры:61.66 г. белки: 58.54 г. углеводы: 152.05 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 635.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин РР: 7.73 мг.
Витамин С: 20.25 мг. Железо: 7.43 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 929.42 мг.
Магний: 161.86 мг. Натрий: 928.52 мг.
Фосфор: 955.68 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 324.38 мг. Хлор: 494.12 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 6 мг.
Витамин B12: 1.91 мкг. Холестерин: 418 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru