завтрак 11.00: сыр творожный- 22.00 гр, батон- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ветчина- 37.00 гр, печенье(ГИ:55)- 38.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед 15.00: Суп куриный с зеленым горошком- 400.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 160.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, перекус 14.00: яблоко- 165.00 гр, шоколад молочный- 17.00 гр, ужин: напиток кисломолочный “Эвиталия“- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1386.016
жиры:50.923 г.
белки: 50.82 г.
углеводы: 191.21 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 461.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1386.016