вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, завтрак: яйцо- 95.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, лук зеленый- 57.00 гр, обед: голубцы постные с грибами- 186.00 гр, ужин: Индейка с соусом карри- 90.00 гр, горчица столовая- 8.00 гр, огурец- 120.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, салат- 60.00 гр, масло подсолнечное- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.298 жиры:41.0714 г. белки: 21.63 г. углеводы: 35.27 г.

съедено еды: 853 гр. , воды в рационе: 297.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.66 мг. Калий: 664.49 мг.
Кальций: 216.33 мг. Натрий: 153.9 мг.
Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.05 мг. Витамин Д: 2.09 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Магний: 99.9 мг.
Фосфор: 333.98 мг. Холестерин: 541.5 мг.
Сера: 191.48 мг. Хлор: 241.76 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 42.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru