вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 38.00 гр, колбаса молочная- 43.00 гр, творог нежирный- 115.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, обед: куриное филе- 120.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.052 жиры:39.34 г. белки: 58.79 г. углеводы: 133.02 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 330 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин РР: 12.42 мг.
Железо: 10.23 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 257.9 мг. Магний: 167.94 мг.
Натрий: 822.85 мг. Фосфор: 654.21 мг.
Сера: 251.21 мг. Хлор: 625.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 44.24 мг. Витамин B12: 2.22 мкг.
Холестерин: 2.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru