вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сметана 10 %- 20.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр, курица на пару- 160.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, яйца куриные вареные- 95.00 гр, грейпфрут- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.78 жиры:28.04 г. белки: 50.12 г. углеводы: 25.44 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1352.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 9.5 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин РР: 5.06 мг.
Витамин С: 117.1 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 931.2 мг. Кальций: 117.3 мг.
Магний: 81.5 мг. Натрий: 44.3 мг.
Фосфор: 112.2 мг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 12.2 мг. Йод: 1.4 мкг.
Витамин В3: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru