вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 36.00 гр, икра горбуши красная- 41.00 гр, творог нежирный- 117.00 гр, обед: кулебяки- 300.00 гр, ужин: окрошка мясная- 300.00 гр

сегодня вкусно, ноне правильно. Белка нужно побольше, конечно...

ИТОГ:

ккал.: 1384.971 жиры:56.331 г. белки: 109.91 г. углеводы: 119.97 г.

съедено еды: 794 гр. , воды в рационе: 375.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин РР: 4.32 мг.
Железо: 5.88 мг. Калий: 638.43 мг.
Кальций: 236.85 мг. Магний: 129.51 мг.
Натрий: 349.38 мг. Фосфор: 662.07 мг.
Сера: 228.12 мг. Хлор: 592.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 9.29 мг. Витамин B12: 3.32 мкг.
Холестерин: 2.34 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru