вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко 3.2%- 100.00 гр, ужин (18:00): вода- 400.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кета- 200.00 гр

Возникает вероятность простудных заболеваний.

ИТОГ:

ккал.: 323.057 жиры:14.454 г. белки: 41.1 г. углеводы: 7.63 г.

съедено еды: 704 гр. , воды в рационе: 636.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 10.58 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 8.6 мкг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 839.86 мг.
Кальций: 165.37 мг. Магний: 78.58 мг.
Натрий: 170.85 мг. Фосфор: 498.42 мг.
Холестерин: 159 мг. Сера: 409 мг.
Хлор: 440 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru