вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 85.00 гр, вода- 200.00 гр, гранат- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Если увеличить спортивную нагрузку, похудеешь.

ИТОГ:

ккал.: 183.863 жиры:14.477 г. белки: 3.5 г. углеводы: 10.64 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 300.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 1.87 мкг.
Витамин РР: 1.47 мг. Витамин С: 17.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 2.62 мг. Калий: 293.08 мг.
Кальций: 62.71 мг. Магний: 23 мг.
Натрий: 25.53 мг. Фосфор: 75.72 мг.
Холестерин: 17 мг. Сера: 33.15 мг.
Хлор: 40.03 мг. Йод: 3.91 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru