вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, гречка- 50.00 гр, перекус 1: суп пюре овощной с готошком- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 192.00 гр, обед: куриное филе- 141.00 гр, сметана 10 %- 12.00 гр, огурец- 206.00 гр, перекус 2: яблоко- 191.00 гр, ужин: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 113.00 гр, огурец- 85.00 гр, капуста белокачанная- 84.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1597.492 жиры:66.22 г. белки: 86.39 г. углеводы: 178.04 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 789.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин В3: 4.88 мг. Витамин Е: 19.5 мг.
Витамин РР: 19.52 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 25.43 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 525.37 мг. Магний: 410.36 мг.
Натрий: 520.19 мг. Фосфор: 1.39 г.
Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В6: 2.98 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Сера: 641.32 мг.
Хлор: 676.29 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 110 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.23 мкг. Холестерин: 26.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru