в течении дня: вода- 1000.00 гр, виноград- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, яблоко- 165.00 гр, завтрак: сметана 10 %- 40.00 гр, блины- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр
вода - 1000.00 гр, виноград - 100.00 гр, мандарин - 90.00 гр, яблоко - 165.00 гр,
завтрак: сметана 10 % - 40.00 гр, блины - 100.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр,
обед: пицца с сыром, томатом, овощами - 100.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр,
ужин: котлеты свин. паровые - 50.00 гр, капуста цветная - 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 819.402
жиры:45.954 г.
белки: 22.96 г.
углеводы: 83.65 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1407.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 819.402