вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

кефир нежирный - 100.00 гр, творог полужирный 9 % - 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде - 7.00 гр, банан - 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 305.677 жиры:13.183 г. белки: 26.7 г. углеводы: 23.64 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 228.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 8.8 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 1.4 мг.
Калий: 659.4 мг. Кальций: 339.09 мг.
Магний: 88.1 мг. Натрий: 124.59 мг.
Фосфор: 393.86 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru