вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зелень- 40.00 гр, яичница- 50.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 150.00 гр

зелень - 40.00 гр, яичница - 50.00 гр, капуста тушеная - 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде, грейпфрут , помидор , огурец - 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 283.767 жиры:16.078 г. белки: 14.19 г. углеводы: 24.22 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 415.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 161.75 мг.
Железо: 5.59 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 244.74 мг. Магний: 113.55 мг.
Натрий: 172.39 мг. Фосфор: 294.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 340 мг.
Сера: 121.55 мг. Хлор: 189.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru