завтрак: масло растительное- 4.50 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, яйцо- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, брынза- 30.00 гр, кинза- 30.00 гр, масло растительное- 24.00 гр, хлеб с отрубями- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, ужин: капуста цветная- 100.00 гр, скумбрия- 120.00 гр
Бывало, встанешь ночью тёмной попить водички, например. А тут как выскочат котлеты! И заставляют их сожрать...
ИТОГ:
ккал.: 1236.9935
жиры:67.7615 г.
белки: 72.99 г.
углеводы: 88.77 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 652.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1236.9935