завтрак: капуста квашеная- 30.00 гр, яйцо- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, обед: вареная гречка- 100.00 гр, кинза- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 60.00 гр, полдник: мандарин- 100.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр
Сообщество диетологов одобрило выпуск новых холодильников для сидящих на диете. Он открывается всего лишь один раз в сутки, а вечером вообще превращается в сейф.
ИТОГ:
ккал.: 1149.204
жиры:70.856 г.
белки: 73.85 г.
углеводы: 56.47 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 831.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1149.204