вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт (08:54): апельсин- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед: творог нежирный- 150.00 гр, апельсин- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр, ужин (18:30): Рикотта Pretto- 25.00 гр, Хлебцы Щедрые- 10.00 гр, индейка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1442.7 жиры:75.9 г. белки: 108.15 г. углеводы: 104.53 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1248.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.54 мг. Витамин С: 258.75 мг.
Железо: 21.44 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 412.1 мг. Магний: 192.85 мг.
Натрий: 500.75 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 794.25 мг. Хлор: 460.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru