вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб из отрубей- 28.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1: яблоко- 220.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: куриное филе- 120.00 гр, гречка- 45.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, полдник: орех миндаль- 17.00 гр, яблоко- 220.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.084 жиры:56.974 г. белки: 56.41 г. углеводы: 112.59 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 374.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 12.55 мг.
Витамин РР: 14.36 мг. Витамин С: 93.28 мг.
Витамин B12: 2.23 мкг. Железо: 18.16 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 709.26 мг.
Магний: 263.58 мг. Натрий: 559.99 мг.
Фосфор: 962.41 мг. Холестерин: 328.46 мг.
Витамин В3: 2.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Сера: 521.36 мг.
Хлор: 520.48 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru