полдник (16:00): молоко 3.2%- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 50.00 гр
«Я всегда говорю, что есть способ оставаться в здравом уме. Говорю, что это поможет вам избавиться от безумия прошлого. Надо всего лишь осознанно относиться к своим мыслям, которые проносятся в голове. Просто сядьте в тишине и наблюдайте за мыслями, которые летят со скоростью света перед вами. Лишь наблюдайте, как немой свидетель. Не анализируйте их и не осуждайте. Потому что, как только вы начнете так поступать – немедленно утратите возможность оставаться посторонним свидетелем», –
Ошо.
ИТОГ:
ккал.: 206.15
жиры:11.35 г.
белки: 11.1 г.
углеводы: 15.95 г.
съедено еды:
250 гр. , воды в рационе: 221.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|