вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, авокадо- 100.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр

И Аля жульен на йогурте

ИТОГ:

ккал.: 324.75 жиры:10.15 г. белки: 47.65 г. углеводы: 12.05 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 541.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 263.75 мг.
Магний: 97.25 мг. Натрий: 329.75 мг.
Фосфор: 494.5 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Витамин С: 6.85 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 54 мг. Сера: 231 мг.
Хлор: 494 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru