вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, печень трески консервированная- 20.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.546 жиры:47.904 г. белки: 50.91 г. углеводы: 96.5 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1061.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин РР: 5.07 мг.
Витамин С: 34.7 мг. Железо: 22.94 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 660.7 мг.
Магний: 221.8 мг. Натрий: 539.98 мг.
Фосфор: 982.26 мг. Хлор: 985.15 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 65 мг.
Сера: 271.65 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru