вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печень трески консервированная- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.098 жиры:41.144 г. белки: 44.22 г. углеводы: 65.22 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1383.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 3.47 г. Витамин В2: 1.56 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Железо: 6.58 мг.
Кальций: 808.6 мг. Натрий: 758.92 мг.
Фосфор: 905.2 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 9.1 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Калий: 1.32 г.
Магний: 148.1 мг. Холестерин: 100 мг.
Сера: 285.1 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru