вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, сыр творожный- 17.00 гр, хлеб белый- 28.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед: помидор- 150.00 гр, гречка- 45.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, орех миндаль- 17.00 гр, Активия груша и злаки- 55.00 гр, ужин: кефир нежирный- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.874 жиры:50.681 г. белки: 59.95 г. углеводы: 125.08 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 616.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.68 мкг. Железо: 16.92 мг.
Калий: 2.82 г. Кальций: 841.68 мг.
Магний: 303.49 мг. Натрий: 542.96 мг.
Фосфор: 1.13 г. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 545.66 мг. Хлор: 779.78 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 75.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru