вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сыр сулугуни- 150.00 гр

Хочу что-нибудь мясное с грибами, но пока не придумала что. Грибы уже достала размораживать. Или скумбрию приготовить ....

ИТОГ:

ккал.: 484.25 жиры:36.75 г. белки: 34 г. углеводы: 5.3 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 328.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 45.05 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Железо: 1.45 мг.
Калий: 630 мг. Кальций: 1.25 г.
Магний: 115.75 мг. Натрий: 2.3 г.
Фосфор: 746.5 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 58.51 мг. Витамин Е: 0.69 мг.
Витамин Н: 6.3 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.9 мг.
Холестерин: 110 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru