апельсин- 150.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яйцо- 220.00 гр, мандарин- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр
вечером было сильное чувство голода, поэтому съела плюс к ужину (салат и яйца) апельсин, 2 маленьких мандарина и часть упаковки ацидофилина (записала как кефир)
ИТОГ:
ккал.: 1764.24
жиры:84.48 г.
белки: 113.31 г.
углеводы: 140.76 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1259.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1764.24