вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сок абрикосовый- 42.00 гр, чернослив- 25.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: морковь- 75.00 гр, индейка- 280.00 гр, йогурт 3.2 %- 40.00 гр, грибы опята- 150.00 гр, ужин: куриное филе- 170.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1574.991 жиры:99.512 г. белки: 120.45 г. углеводы: 50.97 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 557.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.72 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 4.43 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 41.77 мг.
Витамин С: 46.9 мг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Железо: 21.4 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 567.51 мг. Магний: 250.63 мг.
Натрий: 649.05 мг. Фосфор: 1.42 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 808.87 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Сера: 1.09 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru