вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 38.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, сайра свежая- 240.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, грибы опята- 150.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, томатная паста- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1720.184 жиры:122.987 г. белки: 112 г. углеводы: 44.05 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 550.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 33.09 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.83 мкг. Железо: 14.9 мг.
Калий: 3.74 г. Кальций: 727.25 мг.
Магний: 304.4 мг. Натрий: 876.05 мг.
Фосфор: 1.47 г. Холестерин: 346.94 мг.
Сера: 616.45 мг. Хлор: 778.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 287.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru