вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вода- 2400.00 гр, завтрак (09:00): кета- 10.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, овсяноблин- 50.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад с орехами- 60.00 гр, обед (13:20): курица тушен. с овощами- 150.00 гр, перекус 2 (16:15): творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.165 жиры:50.315 г. белки: 43.67 г. углеводы: 57.55 г.

съедено еды: 2.99 кг. , воды в рационе: 2748.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 30.28 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.48 мг.
Витамин С: 21.57 мг. Витамин Д: 3.16 мг.
Витамин B12: 0.14 мг. Железо: 145.15 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 366.22 мг.
Магний: 398.95 мг. Натрий: 199.45 мг.
Фосфор: 687.25 мг. Холестерин: 164.28 мг.
Сера: 185.8 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 1.19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru