вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:10): яблоко- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, орех грецкий- 3.00 гр, сметана 20 %- 23.00 гр, чернослив- 10.00 гр

очень вкусный салат

ИТОГ:

ккал.: 123.41 жиры:6.806 г. белки: 1.84 г. углеводы: 12.42 г.

съедено еды: 126 гр. , воды в рационе: 44.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 0.94 мкг.
Витамин РР: 0.65 мг. Витамин С: 7.95 мг.
Железо: 1.71 мг. Калий: 361.42 мг.
Кальций: 55.5 мг. Магний: 38.68 мг.
Натрий: 37.04 мг. Фосфор: 71.95 мг.
Сера: 8.4 мг. Хлор: 46.95 мг.
Йод: 5.9 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 20.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru