вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат овощной- 120.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, пельмени- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: слива- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 799.8729 жиры:44.4265 г. белки: 32.01 г. углеводы: 75 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 591.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 9.18 мкг.
Витамин РР: 4.46 мг. Витамин С: 48.15 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 286.53 мг. Магний: 103.08 мг.
Натрий: 416.7 мг. Фосфор: 479.85 мг.
Сера: 339.86 мг. Хлор: 2.09 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru