вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.03 жиры:65.79 г. белки: 27.68 г. углеводы: 30.48 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 211.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 1.83 мг. Витамин С: 69.22 мг.
Железо: 7.06 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 725.7 мг. Магний: 159 мг.
Натрий: 504.8 мг. Фосфор: 564.8 мг.
Сера: 148.1 мг. Хлор: 202.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 130 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru