творог нежирный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, сырники- 140.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, камбала на пару- 140.00 гр, вода- 1500.00 гр, биточки паровые из мяса- 60.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 26.00 гр, гренки из белого хлеба- 34.00 гр
творог нежирный - 200.00 гр, сахар - 10.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, сыр российский - 30.00 гр, сыр чеддер - 30.00 гр, сырники - 140.00 гр, салат из свежих помидоров - 250.00 гр, камбала на пару - 140.00 гр, вода - 1500.00 гр, биточки паровые из мяса - 60.00 гр, какао с молоком - 250.00 гр, картофельное пюре - 200.00 гр, хлеб ржаной - 26.00 гр, гренки из белого хлеба - 34.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2143.572
жиры:110.213 г.
белки: 118.58 г.
углеводы: 153.19 г.
съедено еды:
2.87 кг. , воды в рационе: 2143.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2143.572