вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 140.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, мюсли- 80.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, шоколад- 17.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр

молоко

ИТОГ:

ккал.: 811.5729 жиры:31.1415 г. белки: 33.18 г. углеводы: 106.49 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 993.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 47.77 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 26.87 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 372.53 мг. Магний: 250.82 мг.
Натрий: 223.32 мг. Фосфор: 851.37 мг.
Холестерин: 22.6 мг. Сера: 237 мг.
Хлор: 343.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru