вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи заморожен. жарен.- 350.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, мандарин- 300.00 гр, ряженка- 400.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.84 жиры:47.62 г. белки: 74.78 г. углеводы: 91.48 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1297.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.69 мг.
Витамин С: 160.05 мг. Витамин Д: 21.7 мг.
Железо: 5.45 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 288.95 мг.
Натрий: 539.45 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 119.4 мг. Хлор: 650.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Е: 0.87 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 44.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru