вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр, корица- 3.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

банан

ИТОГ:

ккал.: 571.2543 жиры:22.0907 г. белки: 28.48 г. углеводы: 65.44 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 826.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин РР: 2.66 мг.
Витамин С: 26.16 мг. Железо: 5.58 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 472.32 мг.
Магний: 112.97 мг. Натрий: 265.47 мг.
Фосфор: 469.93 мг. Холестерин: 25.03 мг.
Витамин Н: 6.24 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Сера: 56.57 мг.
Хлор: 163.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru