вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: яблоко- 165.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, ужин: крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 435.935 жиры:22.39 г. белки: 30.64 г. углеводы: 31.49 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 269.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 3.96 мкг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 79.06 мг.
Железо: 5.77 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 361.7 мг. Магний: 81.6 мг.
Натрий: 183.45 мг. Фосфор: 452.05 мг.
Сера: 103.15 мг. Хлор: 927.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru