вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса докторская- 170.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.4 жиры:68.78 г. белки: 90.75 г. углеводы: 74.8 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 675.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.64 мг. Витамин С: 85.3 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 19.57 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 560.6 мг. Магний: 237.4 мг.
Натрий: 2.77 г. Фосфор: 1.37 г.
Холестерин: 41 мг. Сера: 493.6 мг.
Хлор: 667.5 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru