вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 140.00 гр, яйцо- 50.00 гр, перекус 1: сырок глазированный(ГИ:70)- 80.00 гр, обед: куриная грудка- 160.00 гр, тушеные овощи- 100.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр, нектарины- 200.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 905.94 жиры:29.19 г. белки: 66.18 г. углеводы: 103 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 676.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.88 мг. Витамин С: 222.2 мг.
Железо: 28.89 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 384.5 мг. Магний: 330.7 мг.
Натрий: 936.9 мг. Фосфор: 811.5 мг.
Сера: 564.4 мг. Хлор: 391.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.24 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 578.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru