вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 90.00 гр, груша- 135.00 гр, виноград- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, тунец- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1581.663 жиры:39.907 г. белки: 111.92 г. углеводы: 192.77 г.

съедено еды: 3.37 кг. , воды в рационе: 2926.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 2.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин РР: 30.24 мг.
Витамин С: 70.55 мг. Железо: 15.2 мг.
Калий: 3.42 г. Кальций: 870.22 мг.
Магний: 319.94 мг. Натрий: 522.33 мг.
Фосфор: 1.26 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 573.82 мг. Хлор: 2.67 г.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 86 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru