вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, яйцо- 180.00 гр, сервелат- 90.00 гр, редис- 50.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, фарш мясной- 240.00 гр, творог полужирный 9 %- 110.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, клубника- 40.00 гр, семечки- 70.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, МАЙОНЕЗ- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2669.24 жиры:161.23 г. белки: 178.88 г. углеводы: 35.19 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 641.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 145.78 мг.
Витамин В2: 2.62 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.44 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 21.46 мг. Витамин С: 105.64 мг.
Железо: 61.09 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 493.9 мг.
Натрий: 2.6 г. Фосфор: 2.42 г.
Хлор: 663.05 мг. Йод: 0.39 мг.
Сера: 952.2 мг. Витамин B12: 9.75 мкг.
Холестерин: 1.03 г. Витамин Д: 3.96 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru