вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 220.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, овсяная крупа- 90.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.32 жиры:13.51 г. белки: 48.76 г. углеводы: 110.31 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 557.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 96.2 мг.
Железо: 12.06 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 401.9 мг. Магний: 251.5 мг.
Натрий: 297.5 мг. Фосфор: 798.3 мг.
Сера: 113.65 мг. Хлор: 449.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 2.21 мкг. Холестерин: 19.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru