вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.38 жиры:40.17 г. белки: 35.37 г. углеводы: 57.23 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 690.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 53.4 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 4.19 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 200 мг.
Натрий: 715 мг. Фосфор: 824.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 199.4 мг.
Хлор: 733 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru