вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.445 жиры:64.175 г. белки: 31.48 г. углеводы: 73.33 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 485.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 177.18 мг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 555.81 мг. Магний: 160.59 мг.
Натрий: 404.75 мг. Фосфор: 625.15 мг.
Сера: 338.6 мг. Хлор: 501.76 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Витамин Д: 1.56 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru