вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.279 жиры:22.013 г. белки: 30.79 г. углеводы: 147.25 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1688.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.17 мг. Витамин РР: 6.74 мг.
Витамин С: 60.05 мг. Железо: 32.99 мг.
Калий: 3.15 г. Кальций: 621.25 мг.
Магний: 367.3 мг. Натрий: 308.36 мг.
Фосфор: 976.87 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 238.75 мг.
Хлор: 501.55 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru