вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:05): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 160.00 гр, вода- 300.00 гр, мята- 3.00 гр, полдник: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 244.396 жиры:12.3599 г. белки: 12 г. углеводы: 23.38 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 494.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин РР: 1.96 мг.
Железо: 5.36 мг. Калий: 728.9 мг.
Кальций: 148.31 мг. Магний: 61.81 мг.
Натрий: 291.01 мг. Фосфор: 216.9 мг.
Сера: 172.24 мг. Хлор: 3.36 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Витамин С: 74.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru