вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 14.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, говядина тушеная- 20.00 гр, пончики(ГИ:55)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.672 жиры:45.938 г. белки: 25.75 г. углеводы: 31.4 г.

съедено еды: 406 гр. , воды в рационе: 166.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин С: 1.77 мг.
Витамин Д: 2.82 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 4.55 мг. Калий: 367.07 мг.
Кальций: 136.17 мг. Магний: 36.85 мг.
Натрий: 293.66 мг. Фосфор: 363.27 мг.
Холестерин: 8.1 мг. Сера: 310.6 мг.
Хлор: 416.91 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru